新宿で１人でランチします。 そこで、１人でも入りやすくヘルシーな和食のお店が知りたいです。 アジフライなどあれば尚良しって感じです（＾_＾）

あえん 伊勢丹会館店 - 新宿三丁目/自然食 [食べログ]
http://s.tabelog.com/tokyo/A1304/A130401/13006107/

美味しくてヘルシーなランチです！

ヘルシーな和食ぺこなー！ほっこり和食食べると安心するぺこよなー
アジフライあるところみつけるぺこ♫

北海亭 （メニュー/地図） - ぐるなび
http://r.gnavi.co.jp/a055801/

こちらはいかがでしょうか
お店のウリとしてアジフライがあります。
大ボリュームでとてもおいしいですよ(^^)

しんぱち食堂 新宿店 - 新宿/和食（その他） [食べログ]
http://s.tabelog.com/tokyo/A1304/A130401/13147298/

こちらの海鮮居酒屋さんの定食がオススメです！
以前、焼き魚定食を食べましたが、フライ系もあったように思います！
とても美味しいお魚とバランスのいい定食だったので🎵

山陰炉端 かば 新宿本店 - 新宿/居酒屋 [食べログ]
http://s.tabelog.com/tokyo/A1304/A130401/13091415/?lid=header_restaurant_detail_review_list

新宿から数分と行きやすいこちらのお店いかがでしょう？
肉厚で美味しいサクサクのアジフライの定食もありますよ！