西葛西のあたりで体に優しい料理(お粥と野菜とか)を食べたいです。友たちが体の具合が悪く、あまり重たいものは食べれません。

おだいじにするぺこな！
熱すぎずあったまる料理がいいぺこかな

龍高料理：粥類
http://www.ryukohanten.co.jp/menu/kayu.html

こちらの中華のお店はいかがでしょうか？お腹に優しい中華粥が食べられますよ！よかったら行ってみてください(^^)

飲茶館 紫苑 - 西葛西/飲茶・点心 [食べログ]
http://s.tabelog.com/tokyo/A1313/A131305/13146981/

ここでお粥ランチなんてどうでしょ？
今からですかね？
おいしい点心なんかもあるんですが体にいいかんじのお粥などなどそろってるのでおすすめですよ！

ガスト 西葛西駅前店（メニュー/地図） - ぐるなび
http://r.gnavi.co.jp/e490291/

ファミリーレストランですが、さっぱりした雑炊がありますよ！

旬味市場 葛西店 （しゅんみいちば） - 葛西/しゃぶしゃぶ [食べログ]
http://s.tabelog.com/tokyo/A1313/A131305/13033239/

きれいな落ち着ける雰囲気の海鮮の美味しい和食のお店です。鯛やふぐのぞうすいもあるのでよかったらチェックしてみてください。

わが家の食堂 葛西店 - 葛西/定食・食堂 [食べログ]
http://s.tabelog.com/tokyo/A1313/A131305/13136164/

あっさりというなら定食はいかがでしょうか

宴会・パーティープラン一覧 : 炭火イタリアンAzzurro520＋カフェ （アズーロゴーニーゼロ）[食べログ]
http://s.tabelog.com/tokyo/A1313/A131305/13162460/party/

西葛西駅側のイタリアンでリゾットはいかがでしょうか^_^

早く体調よくなりますように☆